Thứ Hai, 18 tháng 11, 2019

Những loại rau chứa nhiều sắt hơn thịt

dù rằng thịt được xem là một trong những nguồn bổ sung sắt, song vẫn có những lựa chọn khác để tăng lượng sắt trong chế độ ăn.

Rau chân vịt

Rau chân vịt là nguồn cung cấp sắt dồi dào. 3 chén rau chân vịt chứa khoảng 18mg sắt. Ăn salad rau chân vịt có thể cung cấp cho bạn lượng sắt được khuyến cáo hàng ngày.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh không chỉ chứa sắt mà còn giàu các dưỡng chất quan yếu như vitamin K, magiê và vitamin C, giúp thân kết nạp sắt. Đây là một trong những thực phẩm bổ sung sắt tốt nhất cho người ăn chay.

Đậu lăng

Một chén đậu lăng chứa nhiều sắt hơn cả thịt. Đậu lăng cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali và protein trong chế độ ăn.

Cải xoăn

Bạn hãy bổ sung cải xoăn vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường lượng sắt cho thân.

Cải chíp

Cải chíp cũng là nguồn cung cấp vitamin A và sắt cho thân thể.

Khoai tây nướng

Một củ khoai tây nướng to chứa lượng sắt nhiều gấp 3 lần một phần thịt gà. Đây được xem là một thực phẩm hàng đầu để bổ sung sắt.

Hạt vừng

Một thìa hạt vừng chứa 1,3mg sắt. Bạn hãy thêm hạt vừng vào chế độ ăn hàng ngày.

Hạt điều

Ngoài protein, hạt điều cũng là nguồn cung cấp sắt. ¼ chén hạt điều chứa khoảng 2g sắt.

Đậu nành

Một chén đậu nành nấu chín chứa 8-9mg sắt. Đậu nành còn cung cấp lượng protein dồi dào.

Đậu gà

Một chén đậu gà chứa 4,7mg sắt. Bạn có thể kết hợp đậu gà với các loại rau khác trong chế độ ăn.

Đậu phụ

Nửa chén đậu phụ chứa khoảng 3mg sắt. Đậu phụ là thực phẩm dễ dàng kết hợp trong nhiều món ăn.

BS P.Liên

( Theo boldsky )

Cách cầm máu vết thương nhẹ

Khi bị vết thương nhẹ, nông có chảy máu, trước nhất cần nâng cao phần bị thương lên, dùng một khăn sạch hoặc dùng tay (nếu không có khăn) ấn chặt ngay vào vết thương, sau đó có thể dùng một trong số bài thuốc sau đây băng ép để cầm máu:

Bài 1: Lông cây cẩu tích tẩm cồn 90 độ, phơi khô. Khi gặp vết thương máu ra nhiều thì lấy đắp vào vết thương rồi băng ép lại, máu sẽ cầm rất nhanh.

Lông cây cẩu tích, lá tử tô, cỏ lọ nồi là những vị thuốc dùng để cầm máu vết thương

Bài 2: Lá trầu không 2 phần, lá gai làm bánh 2 phần, hạt cau già 1 phần. tuốt tuột phơi khô, tán bột mịn, rắc lên vết thương rồi băng lại.

Bài 3: Lấy một nắm rau ngổ tươi rửa sạch, giã nát, đắp vào vết thương và nhất thiết lại bằng gạc sát trùng.

Bài 4: Lá tử tô non một nắm, rửa sạch, giã nát đắp lên vết thương sau đó băng lại để cầm máu. Hoặc: Lá tía tô sao giòn, tán đồng dạng bột mịn rắc lên vết thương, chẳng những có tác dụng cầm máu còn giúp vết thương mau lành.

Bài 5: Dùng nõn chuối tiêu (lấy cây non cao độ 60 cm, cắt sát gốc, bỏ bẹ ngoài, cắt từng đoạn 3 - 4 cm), rửa sạch, giã nhỏ đắp vào vết thương chảy máu rồi băng lại.

Bài 6: Cỏ nhọ nồi (cỏ mực) sao cháy đen 100g, lá chuối hột khô sao cháy đen 100g, than tóc 100g. Chế biến: Cỏ lọ nồi cắt bỏ rễ, rửa sạch, phơi khô, thái nhỏ, sao đen (tồn tính), lá chuối hột rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô, sao đen (tồn tính), tóc rửa bằng nước bồ kết, sấy khô rồi đốt cháy thành than. Ba thứ trên liều lượng bằng nhau, tán nhỏ, rây mịn. Đựng vào chai lọ hay túi nylon hàn kín. Bảo quản nơi khô ráo. Cách dùng: Rắc thuốc cầm máu lên cho kín vết thương, sau khi đã sát trùng, đặt gạc hay vải sạch lên vết thương, băng ép chặt. Mỗi ngày thay thuốc một lần. Tác dụng: Cầm máu, tiêu ứ máu, giảm sưng đau, lên da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Bài 7: Bột sâm đại hành (không hạn chế liều lượng). Chế biến: Dùng củ đã cắt bỏ rễ và thân, rửa sạch, thái mỏng, phơi hay sấy thật khô, đồng tình bột thật nhỏ, rây mịn, cho vào chai hoặc túi nylon thật kín để nơi khô ráo.

Cách dùng như bài số 6. Tác dụng: Cầm máu, tiêu sưng, sinh da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Lưu ý: Nếu vết thương nặng, sâu hoặc còn chảy máu, sau khi sơ cứu cần phải chóng vánh chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để xử trí kịp thời.

thầy thuốc Thu Nga

Cao Thiên Trang sẵn sàng "đánh nhau" với Minh Tú, chấp nhận bị chê mặt quá gian ác

đảm trách vai đối thủ của Minh Tú trong phim chiếu rạp Hoa hậu giang hồ , Cao Thiên Trang đang lôi cuốn nhiều sự quan tâm từ khán giả. Trong bộ phim này, Cao Thiên Trang có nhiều cảnh đối đầu nảy lửa, thậm chí là đánh nhau tưng bừng cùng Minh Tú.

Vai diễn lớn trước hết trong sự nghiệp điện ảnh của Cao Thiên Trang đã đón nhận những phản hồi hăng hái. Nói như khán giả là: "Mặt Trang quá ác và quá hợp với vai diễn". Đón nhận những lời khen, Cao Thiên Trang cho biết cô rất vui và hạnh phúc nhưng đồng thời cũng coi đó là động lực để phấn đấu hơn bởi 1 vai diễn chưa nói được gì trong cả một hành trình dài sắp tới.

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cô không ngại ngần xuất ngày nay những buổi casting cho các dự án phim, từ những dự án webdrama của những đạo diễn trẻ ít tăm tiếng cho đến những dự án lớn như Thanh Sói của Ngô Thanh Vân hay mới đây nhất là Ngủ cùng dao mổ của đạo diễn Bùi Thạc Chuyên.

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cao Thiên Trang cho rằng: " Ở mỗi lĩnh vực mới, mình luôn là người mới. bít tất những gì có được từ lĩnh vực cũ mà cụ thể là người mẫu, Trang quyết định để qua một bên, dọn mình lại thành một người mới và chắt chiu mỗi thời cơ. Trang mong mỗi thời cơ như vậy không chỉ là nhịp mà còn là những lớp học ngắn để cho Trang thêm tri thức, thêm kĩ năng cũng như phát triển các mối quan hệ để mở ra những nhịp mới trong những lĩnh vực mới. Kết quả casting có như thế nào đi chăng nữa tôi cũng sẽ không ngại ngần xuất hiện tại các buổi thử vai mới để kiêng thời cơ cho mình".

Bên cạnh các hoạt động nghề nghiệp, Cao Thiên Trang nối biểu lộ mình đã trưởng thành với những hoạt động từng lớp. Như cô gái trẻ đã từng chia sẻ trên mạng tầng lớp, cô đang đứng ra để bảo trợ hoàn toàn tiền học phí giúp đỡ em Trần Thị Ngọc Sáng tại Sóc Trăng có thể hoàn tất giấc mơ trở nên cô giáo của mình. Em Trần Thị Ngọc Sáng năm nay mới bước vào lớp 10 và sự tương trợ của Cao Thiên Trang sẽ chấm dứt khi cô bé này rời giảng đường Đại Học.

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cao Thiên Trang san sẻ: "thế cuộc đã cho mình những may mắn thì cũng nên chia sẻ những may mắn đó với những mảnh đời bất hạnh hơn. Trang không phải là một cô gái no đủ nhưng sẵn sàng trợ giúp người khác trong khả năng có thể của mình và theo cách mà mình cho rằng là sự ươm mầm cho một ngày mai phát triển hơn, bền vững hơn của cô bé Sáng với cảnh ngộ sống khó khăn".

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Cao Thiên Trang sẵn sàng

Kon Tum: Đơn nguyên Sơ sinh cứu sống nhiều trẻ 'bé tẹo' chỉ 7-8 lạng nguy kịch

Theo các chuyên gia y tế, Đơn nguyên sơ sinh có ý nghĩa quan trọng trong cấp cứu, điều trị ban sơ những trẻ có bệnh lý lọt lòng, là một bộ phận chẳng thể thiếu trong mạng lưới coi ngó sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh ở các cơ sở y tế.

Tại BVĐK tỉnh Kon Tum, tuy là địa bàn miền núi nhưng đã rất quan tâm, chú trọng phát triển Đơn nguyên sơ sinh và chính thức đi vào hoạt động từ năm 2015. Từ đó đến nay, Đơn nguyên lọt lòng đã được đầu tư nhiều trang thiết bị, chuẩn hóa đội ngũ nhân viên y tế, cử y thầy thuốc đi đào tạo liên tiếp tại BV Nhi đồng 1, BV Nhi đồng 2 để nâng cao tay nghề và cập nhật các tri thức y khoa… Chính nên, BS. Lâm Thị Minh Nguyệt san sớt, đã có nhiều đổi thay đáng náo nức trong việc chăm chút sức khỏe trẻ lọt lòng non tháng, nhẹ cân có các bệnh lý hiểm nguy.

Mới đây, các thầy thuốc hấp thu cấp cứu trường hợp sản phụ Y.B.N (cách bệnh viện 120km) nhập viện trong đêm do sốc, choáng sau bỏng, đe dọa tính mạng của cả mẹ và thai nhi. Lúc này thai nhi mới 30 tuần tuổi, tiên đoán của mẹ rất nguy ngập. thầy thuốc đã quyết định mổ lấy thai để ngóng cứu được con. Khi trẻ được mổ ra chỉ nặng khoảng 1,3kg, trong tình trạng suy hô hấp, suy tuần hoàn, tím tái... Các bác sĩ phải đặt nội khí quản cho trẻ, tiến hành cho bé thở máy, truyền nước, chống sốc, dùng thuốc vận mạch, truyền kháng sinh, truyền máu, nuôi dưỡng đường tĩnh mạch... song tiên lượng của trẻ vẫn rất xấu.

Sau gần một tháng bền chí chiến đấu với “tử thần” để giành giật sự sống cho bé, các y thầy thuốc của Đơn nguyên lọt lòng đã cứu sống trẻ thành công, chăm sóc bé dần cứng cáp và bàn giao cho người nhà bé chăm chút. Các thầy thuốc cho biết, do mẹ bé đã khuất nên ngoài việc điều trị cho trẻ, viên chức y tế của Đơn nguyên lọt lòng lại phải đi xin sữa của các mẹ khác trong viện để cho con ăn, vừa xin tài trợ từ thiện để giúp bé quần áo, bỉm tã...

chăm chút trẻ sinh non, nhẹ cân mắc bệnh lý lọt lòng tại Đơn nguyên lọt lòng, BVĐK tỉnh Kon Tum.

Theo BS. Nguyệt, trước đây, với những trường hợp mắc bệnh lý sơ sinh nặng như vậy thì đều phải chuyển tuyến. Tuy nhiên, đường sá tải bóng gió cách xa hàng trăm km gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của trẻ, trẻ có nguy cơ tử vong trên đường chuyển tuyến. Do đó, việc thiết lập Đơn nguyên lọt lòng tại BV đã giúp trẻ tránh được rủi ro này. Rất nhiều trẻ đã được chăm chút tận tường và điều trị tại chỗ giúp tăng cơ hội sống sót.

Với trẻ lọt lòng đẻ non, nhẹ cân thường mắc các bệnh lý chính yếu là Hội chứng suy hô hấp nặng, Nhiễm khuẩn, Dị tật bẩm sinh, Vàng da, Bệnh chuyển hóa,... Có những ca bệnh ở dạng bệnh lý kết hợp của nhiều bệnh nên việc điều trị là khôn cùng khó khăn.

Trường hợp nêu trên chỉ là một trong số rất nhiều ca bệnh được các y thầy thuốc của Đơn nguyên lọt lòng, BVĐK tỉnh Kon Tum cứu sống. Từ khi thành lập Đơn nguyên lọt lòng đến nay đã giảm đáng kể tỉ lệ tử vong ở trẻ lọt lòng bệnh lý, tỉ lệ chuyển bệnh nhi lên tuyến trên ngày một ít đi. Thậm chí, Đơn nguyên đã cứu sống và nuôi dưỡng thành công các bé rất nhỏ, chỉ nặng 7-8 lạng - đây là điều mà trước đây chẳng thể làm được.

Giảm lượng sơ sinh bệnh lý phải chuyển tuyến

Theo Bộ Y tế, Đơn nguyên sơ sinh tại BVĐK tỉnh l à một đơn vị của khoa Nhi do các bác sĩ và điều dưỡng khoa Nhi chịu bổn phận. Việc thiết lập Đơn nguyên lọt lòng tại các BV tuyến tỉnh, tuyến huyện đem lại lợi ích tích cực cho ngành y tế và cho sức khỏe người dân, người dân được cải thiện sức khoẻ, giảm tử vong và tai biến lọt lòng, trẻ được chăm sóc thiết yếu, hồi sức sơ sinh, điều trị các bệnh lý lọt lòng... Từ đó tạo nên sự hài lòng và tin cậy cho người dân khi đưa con đi khám chữa bệnh.

BS. Đinh Anh Tuấn - Phó Vụ trưởng Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em (Bộ Y tế) cho rằng, đối với can thiệp chăm nom và điều trị lọt lòng bệnh lý, Bộ Y tế đã khai triển can thiệp này từ năm 2008 và đã đạt được những thành công một mực. Đến nay, đã triển khai được khoảng 40 Đơn nguyên sơ sinh tại tuyến huyện, giúp nâng cao tri thức và kỹ năng thực hành cho các cán bộ y tế tuyến huyện, giảm lượng sơ sinh bệnh lý phải chuyển lên tuyến tỉnh.

Các chuyên gia nhấn mạnh, việc thiết lập Đơn nguyên lọt lòng tại bệnh viện tuyến cơ sở để có thể trông nom và điều trị tại chỗ là nhu cầu rất cần thiết. Thực tế cho thấy, phần đông các Đơn nguyên lọt lòng đã phát huy được hiệu quả trong việc coi ngó và điều trị lọt lòng bệnh lý, góp phần quan yếu trong việc giảm tỷ suất tử vong sơ sinh và hạn chế tính trạng sơ sinh bệnh lý phải chuyển lên tuyến trên. Đồng thời giúp địa phương làm tốt công tác chăm chút cho trẻ lọt lòng tại chỗ, tăng tính tiếp cận chăm sóc y tế cho trẻ sơ sinh tại địa phương.

Dương Hải