Thứ Tư, 27 tháng 11, 2019

Vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày?

lợi ích uống nước ấm

Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày.

1. tương trợ tiêu hóa

Bạn có thẳng gặp vấn đề về tiêu hóa? Nếu câu trả lời là có, thì nước ấm là biện pháp tiệt tương trợ tất cả hệ tiêu hóa. Uống nước ấm giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. ngoại giả, lề thói này còn giúp cải thiện nhu động ruột và phòng ngừa táo bón.

2. Giảm cân

Nước ấm giúp phá vỡ chất béo thừa trữ trong thân thể. Đó là lý do vì sao nước ấm được dùng làm một số loại đồ uống giảm cân. Luyện tập thói quen uống nước ấm thẳng băng vào mỗi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

uống nước ấm

3. Giải độc thân

Uống nước ấm luôn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. nếp này là phương thức thiên nhiên giúp cơ thể thải độc hiệu quả.

4. Ngăn ngừa lão hóa

Các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Nhưng uống nước ấm tương trợ loại bỏ các gốc tự do, giúp trẻ hóa tế bào da và ngăn ngừa lão hóa da sớm

5. Cải thiện lưu thông máu

Một trong những lý do bạn nên uống nước ấm ngay là nước ấm cải thiện lưu thông máu trong thân thể. Điều này cho phép cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước ấm hàng ngày để có thân khỏe mạnh hơn.

uống nước ấm giúp bạn ngon giấc hơn

Uống nước ấm giúp bạn ngon giấc hơn

6. Tăng cường luận bàn chất

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước ấm có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ bàn bạc chất. Các chuyên gia y tế cho rằng nếp uống nước ấm là biện pháp thúc đẩy luận bàn chất hữu hiệu nhất.

7. Cải thiện giấc ngủ

Lý do chung cuộc bạn nên uống nước ấm ngay là nước ấm giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiều người có lề thói uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ vì nó giúp thư giãn và ngủ ngon.

BS. Tuyết Mai

( theo Univadis/Boldsky )

Bài thuốc trị viêm da cơ địa

Theo thống kê, có tới 45% VDCĐ do di truyền. Bố mẹ bị VDCĐ thì 80% con cũng bị VDCĐ. Ngoài ra, nguyên tố khí hậu , môi trường làm da bị mất nước và sừng hóa; tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa, kem mỹ phẩm... làm tổn thương đến tế bào da; thiếu dinh dưỡng hay rối loạn tiếp thụ các vitamin A, C, D, E mà gây nên VDCĐ.

VDCĐ tuy không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng làm cho người bệnh gặp nhiều phiền phức trong sinh hoạt hàng ngày và thiếu tự tín trong giao tiếp. VDCĐ không dễ điều trị dứt điểm nhất khi phải dùng những thuốc corticoid gây nhiều tác dụng không mong muốn cho người bệnh. Thuốc có nguồn cội thảo dược tự nhiên lại có những ưu điểm và hiệu quả cao trong điều trị bệnh VDCĐ.

Người bệnh VDCĐ thường có triệu chứng: da khô ráp dày sừng, bong vẩy, hay sưng tấy, có khi nổi mụn và tấy đỏ, da khô bị nứt nẻ bong vẩy từng lớp có khi chảy máu, đau nhức, nhất là khi có nhiễm khuẩn thành những mụn nước dưới da ngứa và lan rộng. tổn thương ở nhiều vị trí khác nhau trên thân thể nhưng rõ rệt nhất là ở vùng lòng bàn tay, lòng bàn chân, ngón thuộc hạ và các nếp gấp lớn, cẳng tuỳ thuộc, bắp đùi, mông, bẹn, bụng, trên mặt,...

Kinh giới là vị thuốc trong bài “Kinh phòng bại độc tán” trị viêm da cơ địa.

Kinh giới là vị thuốc trong bài “Kinh phòng bại độc tán” trị viêm da cơ địa.

Các bài thuốc hay dùng trị VDCĐ:

Bài 1 - Tiêu phong tán: đương quy 10g, phòng phong 8g, tri mẫu 8g, thuyền thoái 6g, khổ sâm 10g, kinh giới 10g, ngưu bàng tử 8g, thương truật 12g, thạch cao 8g, sinh địa 12g, cam thảo 4g. Có thể thêm kim ngân hoa 12g, bồ công anh 12g, sài đất 12g, rau má 12g, thổ phục linh 12g... Tác dụng: thanh nhiệt trừ thấp. Trị phát ban ngứa, Eczema, đám mẩn trên da sắc đỏ hay khắp người có ban ngứa, có khi chảy nước.

Bài 2 - Kinh phòng bại độc tán: khương hoạt 8g, bắc sài hồ 8g, chỉ xác 8g, kinh giới 8g, cát cánh 6g, độc hoạt 8g, phục linh 12g, phòng phong 8g, xuyên khung 8g, cam thảo 4g. Gia hoàng liên 8g, hoàng cầm 8g, bồ công anh 12g, liên kiều 8g, ngân hoa 12g, khổ sâm 10g, thuyền thoái 4g, bạch tiên bì 8g... Sắc uống. Bài thuốc có tác dụng tán phong trừ thấp, thanh nhiệt giải độc. Trị mề đay, VDCĐ, eczema, viêm da nhiễm khuẩn...

Bài 3 - Thanh dinh thang: đảng sâm12g, mạch đông 12g, hoàng liên 8g, liên kiều 10g, trúc diệp 8g, đan sâm 10g, ngân hoa 12g. Gia thêm phù bình 12g, đơn tướng quân 12g, sài đất 12g, rau má 12g, thương nhĩ tử 12g, tang bạch bì 12g... Sắc uống. Tác dụng: thanh dinh trừ thấp nhiệt, dưỡng âm dưỡng huyết. Trị viêm da, ban dị ứng...

Bài 4 - Tiêu độc thang: bồ công anh 16g, sài đất 16g, kim ngân dây 12g, thương nhĩ tử 12g, cam thảo dây 12g. Sắc uống. Trị chốc lở , mụn nhọt...

Bài 5 - Ráy dại hồng đơn cao: củ ráy dại 50g, hồng đơn 30g, dầu trẩu 250ml. Củ ráy dại rửa sạch thái mỏng cho vào dầu trẩu đun sôi kỹ, khi củ ráy cháy đen bã nổi lên, vớt bỏ bã, cho hồng đơn đã được rang khô vào quấy đều, nối đun nhỏ lửa tới khi thành chất lỏng thật mượt (hoặc thả ít cao đó vào nước nguội sờ không dính tay) là được. Cao đang nóng phun nước vào (vừa phun vừa quấy) để khử chất độc trong cao. Mỗi ngày rửa và bôi thuốc vào da thương tổn 1 lần.

Bài 6 - Cao nghệ vàng ráy dại: củ nghệ vàng 40g, củ ráy dại 40g, sáp ong 80g, dầu vừng 160g. Nghệ, ráy rửa sạch, thái mỏng cho vào dầu vừng đun cháy đen, bã nổi lên vớt bỏ rồi cho sáp ong vào đun quấy cô cho đặc sệt như cao. Hàng ngày rửa sạch rồi bôi cao ngày 1 lần.

chú ý: Bệnh VDCĐ can dự tới dị ứng nên bệnh nhân chú ý kiêng tiếp xúc với các hóa chất gây dị ứng, mỹ phẩm, lông thú; hay các thực phẩm dễ gây dị ứng như tôm cua, mực, nhộng tằm, da gà. Vệ sinh và để ý giữ ẩm cho da. Hàng ngày nên uống đủ nước, ăn uống đủ dinh dưỡng, không để thiếu các chất nhất là vitamin.

TS.BSCK2. Trần Lập Công

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm

Lùm xùm quanh lễ trao giải AAA 2019 vẫn chưa dứt khi mới đây, Bích Phương có động thái "đáp trả" sau khi bị ghi sai tên ca khúc Đi đu đưa đi thành Let's du dua. Thay vì có thái độ hậm hực, hờn giận, Bích Phương lại xem màn ghi sai tên đó là 1 trò đùa.

Cô nàng thậm chí còn đăng bức ảnh chụp màn hình livestream viết sai tên ca khúc của mình với caption khá vui vẻ. Bích Phương hoàn toàn quên mất chuyện các thành viên nhóm nhạc Hàn Quốc là LOONA có thái độ nhạt phèo, ngán ngẩm khi xem cô trình diễn.

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 1.

Bích Phương gọi màn biểu diễn của mình là "Les't du dua".

Trên mạng xã hội, nhiều khán giả cho rằng các thành viên của LOONA không lịch sự khi xem Bích Phương trình diễn. Tuy nhiên, nhiều người cũng lý giải là có thể các cô gái Hàn Quốc còn mỏi mệt vì mới vừa từ Hàn Quốc sang Việt Nam, chưa thể thích nghi với môi trường

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 2.

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 3.

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 4.

Nhóm nhạc LOONA bị chỉ trích vì dửng dưng khi xem Bích Phương.

Ở sự kiện năm nay, Bích Phương đã được nam diễn viên kỳ cựu Jang Dong Gun trực tiếp trao giải thưởng Nghệ sĩ Việt Nam xuất sắc nhất. Trên sàn diễn nhận giải, không giấu được sự xúc động và vinh diệu, Bích Phương đã chia sẻ:

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 5.

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 6.

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 7.

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 8.

Bích Phương phản ứng khi bị BTC AAA 2019 ghi sai tên bài hát, sao Hàn tỏ vẻ thờ ơ ngán ngẩm - Ảnh 9.

"Ngày hôm nay, Phương cảm thấy rất vui và vinh diệu khi nhận được giải thưởng đến từ một lễ trao giải uy tín như AAA. Phương nghĩ rằng đây sẽ là một kỷ niệm rất đáng nhớ đối với Bích Phương trong năm 2019. Đây sẽ là động lực rất lớn để Phương thế hơn nữa trong sự nghiệp của mình. Một lần nữa xin được gửi lời cảm ơn đến BTC AAA. Và đặc biệt xin được gửi lời cảm ơn tới cả thảy các bạn khán giả đã ở đây ủng hộ cho các nghệ sĩ ngày hôm nay".

Cải thiện dinh dưỡng giúp hàng triệu trẻ em có một cuộc sống khỏe mạnh

Tính đến tháng 10/2019 - tức thị sau hơn 7 năm triển khai, chương trình đã tiếp cận hơn 30.000 học trò của 61 trường tiểu học tại 9 đô thị trên cả nước, và sẽ nối dài trong những năm tiếp theo với đích đóng góp vào đích giúp 50 triệu trẻ em trên toàn cầu có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

TS. Trương Đình Bắc, Phó cục trưởng Cục Y Tế phòng ngừa - Bộ Y Tế (bên phải) và TS Tạ Ngọc Trí, Phó Vụ trưởng Vụ Giáo dục Tiểu học, Bộ Giáo dục và Đào tạo thăm quan mô hình phòng máy tính tại Trường tiểu học Tống Phan.

Để khởi động cho Chương trình “Giáo dục Dinh dưỡng học đường cho trẻ vui khỏe hơn” niên học 2019-2020, vừa qua chương trình giao lưu tìm hiểu kiến thức dinh dưỡng và tăng cường vận động thể lực cho học sinh tiểu học đã được tổ chức tại Trường Tiểu học Tống Phan, xã Tống Phan, huyện Phù Cừ, tỉnh Hưng Yên với sự tham gia của hơn 300 em học trò từ 5 trường tiểu học của tỉnh cùng thầy cô và phụ huynh. Các hoạt động chính của chương trình bao gồm: tìm hiểu tri thức dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động cho học trò tiểu học và thuyết trình “Tranh cổ động về Dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh”.

Cũng trong phạm vi chương trình, đại biểu tham dự chương trình đã được tham quan khu vực phòng máy tính, nơi các thầy cô và các em học trò thực hành các tiết học về dinh dưỡng phê chuẩn các bài giảng, các thông báo tham khảo và các trò chơi quyến rũ, sinh động. Bên cạnh đó, các đại biểu còn được tham quan mô hình vườn rau dinh dưỡng – một sáng kiến được thực hiện thể nghiệm tại Ttrường tiểu học Tống Phan trên cơ sở tương trợ của Học viện Nông nghiệp Việt Nam, giúp các em học sinh và các thầy cô giáo được tiếp cận thông tin về dinh dưỡng một cách chủ động ưng chuẩn việc săn sóc và thu hoạch nguồn thực phẩm sạch và giàu dinh dưỡng.

TS. Tạ Ngọc Trí, Phó Vụ trưởng Vụ Giáo dục Tiểu học, Bộ Giáo dục và Đào tạo san sớt: “Chương trình, Giáo dục Dinh dưỡng học đường giúp học trò tiểu học bước đầu có kiến thức về dinh dưỡng hợp lí, có khả năng nhận biết một số thực phẩm hàng ngày tốt cho sức khỏe. Từ đó, các em sẽ có ý thức biết gìn giữ, trông nom sức khỏe cá nhân và gia đình mình. tri thức dinh dưỡng học đường sẽ là hành trang tri thức săn sóc dinh dưỡng hợp lý cho sức khỏe các em học sinh bước vào cuộc sống”.

Các em học sinh 5 trường tiểu học ở Hưng Yên cùng thực hành chăm sóc vườn rau ở Trường tiểu học Tống Phan

TS. Trương Đình Bắc, Phó cục trưởng Cục Y Tế Dự Phòng - Bộ Y Tế, cho biết: “Trước thực trạng kiến thức và thực hiện dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể lực ở học trò còn hạn chế, tỷ lệ thừa cân-béo phì ở con nít, học trò ngày càng gia tăng, các biện pháp phòng thừa cân-béo phì, nhất là dinh dưỡng hợp lý cần được triển khai. nên, việc xây dựng mô hình Tăng cường giáo dục dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể lực cho trẻ em phê duyệt trang thông báo điện tử là hết cần cần thiết và thiết thực. Mô hình này giúp cho học sinh và càn, các cán bộ làm thuê tác y tế trường các cấp tiếp cận thông báo về dinh dưỡng và vận dụng công nghệ hiện đại một cách thuận tiện và dễ dàng, góp phần đổi thay hành vi có lợi cho sức khỏe của học trò.”

Bùi Nguyệt