Những loại rau chứa nhiều sắt hơn thịt

mặc dầu thịt được xem là một trong những nguồn bổ sung sắt, song vẫn có những chọn lựa khác để tăng lượng sắt trong chế độ ăn.

Rau chân vịt

Rau chân vịt là nguồn cung cấp sắt dồi dào. 3 chén rau chân vịt chứa khoảng 18mg sắt. Ăn salad rau chân vịt có thể cung cấp cho bạn lượng sắt được khuyến cáo hàng ngày.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh không chỉ chứa sắt mà còn giàu các dưỡng chất quan trọng như vitamin K, magiê và vitamin C, giúp thân thể tiếp nhận sắt. Đây là một trong những thực phẩm bổ sung sắt tốt nhất cho người ăn chay.

Đậu lăng

Một chén đậu lăng chứa nhiều sắt hơn cả thịt. Đậu lăng cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali và protein trong chế độ ăn.

Cải xoăn

Bạn hãy bổ sung cải xoăn vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường lượng sắt cho thân.

Cải chíp

Cải chíp cũng là nguồn cung cấp vitamin A và sắt cho thân thể.

Khoai tây nướng

Một củ khoai tây nướng to chứa lượng sắt nhiều gấp 3 lần một phần thịt gà. Đây được xem là một thực phẩm hàng đầu để bổ sung sắt.

Hạt vừng

Một thìa hạt vừng chứa 1,3mg sắt. Bạn hãy thêm hạt vừng vào chế độ ăn hàng ngày.

Hạt điều

Ngoài protein, hạt điều cũng là nguồn cung cấp sắt. ¼ chén hạt điều chứa khoảng 2g sắt.

Đậu nành

Một chén đậu nành nấu chín chứa 8-9mg sắt. Đậu nành còn cung cấp lượng protein dồi dào.

Đậu gà

Một chén đậu gà chứa 4,7mg sắt. Bạn có thể kết hợp đậu gà với các loại rau khác trong chế độ ăn.

Đậu phụ

Nửa chén đậu phụ chứa khoảng 3mg sắt. Đậu phụ là thực phẩm dễ dàng kết hợp trong nhiều món ăn.

BS P.Liên

( Theo boldsky )

Cách cầm máu vết thương nhẹ

Khi bị vết thương nhẹ, nông có chảy máu, trước tiên cần nâng cao phần bị thương lên, dùng một khăn sạch hoặc dùng tay (nếu không có khăn) ấn chặt ngay vào vết thương, sau đó có thể dùng một trong số bài thuốc sau đây băng ép để cầm máu:

Bài 1: Lông cây cẩu tích tẩm cồn 90 độ, phơi khô. Khi gặp vết thương máu ra nhiều thì lấy đắp vào vết thương rồi băng ép lại, máu sẽ cầm rất nhanh.

Lông cây cẩu tích, lá tía tô, cỏ lọ nồi là những vị thuốc dùng để cầm máu vết thương

Bài 2: Lá trầu không 2 phần, lá gai làm bánh 2 phần, hạt cau già 1 phần. bít tất phơi khô, tán bột mịn, rắc lên vết thương rồi băng lại.

Bài 3: Lấy một nắm rau ngổ tươi rửa sạch, giã nát, đắp vào vết thương và nhất quyết lại bằng gạc diệt trùng.

Bài 4: Lá tử tô non một nắm, rửa sạch, giã nát đắp lên vết thương sau đó băng lại để cầm máu. Hoặc: Lá tử tô sao giòn, nhất trí dạng bột mịn rắc lên vết thương, không những có tác dụng cầm máu còn giúp vết thương mau lành.

Bài 5: Dùng nõn chuối tiêu (lấy cây non cao độ 60 cm, cắt sát gốc, bỏ bẹ ngoài, cắt từng đoạn 3 - 4 cm), rửa sạch, giã nhỏ đắp vào vết thương chảy máu rồi băng lại.

Bài 6: Cỏ nhọ nồi (cỏ mực) sao cháy đen 100g, lá chuối hột khô sao cháy đen 100g, than tóc 100g. Chế biến: Cỏ lọ nồi cắt bỏ rễ, rửa sạch, phơi khô, thái nhỏ, sao đen (tồn tính), lá chuối hột rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô, sao đen (tồn tính), tóc rửa bằng nước bồ kết, sấy khô rồi đốt cháy thành than. Ba thứ trên liều lượng bằng nhau, tán nhỏ, rây mịn. Đựng vào chai lọ hay túi nylon hàn kín. Bảo quản nơi khô ráo. Cách dùng: Rắc thuốc cầm máu lên cho kín vết thương, sau khi đã tiệt trùng, đặt gạc hay vải sạch lên vết thương, băng ép chặt. Mỗi ngày thay thuốc một lần. Tác dụng: Cầm máu, tiêu ứ máu, giảm sưng đau, lên da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Bài 7: Bột sâm đại hành (không hạn chế liều lượng). Chế biến: Dùng củ đã cắt bỏ rễ và thân, rửa sạch, thái mỏng, phơi hay sấy thật khô, tán thành bột thật nhỏ, rây mịn, cho vào chai hoặc túi nylon thật kín để nơi khô ráo.

Cách dùng như bài số 6. Tác dụng: Cầm máu, tiêu sưng, sinh da non, điều trị các vết thương phần mềm.

Lưu ý: Nếu vết thương nặng, sâu hoặc còn chảy máu, sau khi sơ cứu cần phải nhanh chóng chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để xử trí kịp thời.

thầy thuốc Thu Nga

9 bài thuốc từ rau diếp cá cực hay

Mai mực làm thuốc

Chữa viêm họng với cây lá bỏng

Hoa hậu Hồng Kông đóng cảnh ân ái 18+ đến mức bị TVB cắt bỏ từng gây sốc khi làm "gái làng chơi"

Câu chuyện cảnh ân ái dưới vòi sen của Hoa hậu Hồng Kông 2016 - Phùng Doanh Doanh và nam diễn viên Trương Dĩnh Khang trong phim Giải quyết sư tiếp lôi cuốn sự để ý của khán giả khi các vai diễn của nàng Hậu liên tiếp bị lật lại.

• Sau khi cấm cung đấu, Trung Quốc lại cấm phim bắt bồ, tình dục, cảnh nóng 18+ Đọc ngay

Mọi chuyện bắt đầu khi Phùng Doanh Doanh cùng Trương Dĩnh Khang diễn cảnh làm tình dưới vòi sen quá nồng hậu, đến khi TVB đưa cảnh đó vào trailer thì khán giả Hồng Kông phản ứng dữ dội. Không chịu được sức ép, TVB quyết định cắt gọt cảnh nóng này, thay vì để nguyên màn ân ái táo tợn, TVB chỉ quay cảnh vòi sen rồi chọn góc máy xa xa để khán giả tự mường tưởng nội dung cảnh quay.

Cảnh quay nhạy cảm của Phùng Doanh Doanh và Trương Dĩnh Khang trong phim TVB.

Dẫu vậy, việc đóng cảnh nóng với bạn diễn Trương Dĩnh Khang cũng làm Phùng Doanh Doanh gặp nhiều rối rắm. Cô gái trẻ tâm sự, bạn trai ngoài đời thực đã bị choáng và thẳng tính hỏi cô rất nhiều về chuyện quay phim "nhiệt liệt".

ngoại giả, kí vãng từng đóng vai gái gọi của Phùng Doanh Doanh trong phim Bà trùm cũng bị lật lại. thời khắc năm 2018, Phùng Doanh Doanh từng vào vai Trần Ngọc Mẫn - em gái của đại ca xã hội đen Trần Chính Dũng (Huỳnh Gia Lạc). Từ nhỏ, Ngọc Mẫn đã theo anh trai lăn lộn khắp ngõ ngách Hong Kong nên hiểu rõ cuộc sống hiện thực khá phũ phàng. Nếu nhân hậu, họ chỉ có thể bị hiếp suốt đời. Khi trưởng thành, cô làm việc trong quán bar của anh trai đầu tư.

Cô nàng cũng từng khiến làng phim xôn xang khi vào vai gái làng chơi.

Dù bị hiểu lầm là "gái hư" song Trần Ngọc Mẫn không hề nhọc lòng. Khi Huỳnh Hữu Tài (Dương Minh) tìm đến chỗ Ngọc Mẫn nghe ngóng tin tưởng.#, cô cảm thấy khá phiền toái. Dần dần, Ngọc Mẫn lại phải lòng anh chàng. Tuy nhiên, Huỳnh Hữu Tài lại tưởng cô thích Phùng Bảo (Huỳnh Hạo Nhiên) nên lén tạo dịp cho cả hai ở bên nhau.

Hoa hậu Phùng Doanh Doanh ngoài đời thực.

Với phim Bà trùm, vì là gái làng chơi nên Phùng Doanh Doanh ăn mặc khá gợi cảm. Cô liên tiếp diện váy ôm sát thân, khoe đường cong nóng bỏng, sexy. Những phân cảnh Phùng Doanh Doanh xuất hiện trrong tạo hình gợi cảm từng gây xốn xang mạng tầng lớp. Đa phần quan điểm của khán giả đều là khen nàng Hoa hậu xinh đẹp, tuy nhiên diễn xuất của cô vẫn còn gây tranh biện vì chưa đa dạng.

Còn bao che còn tệ hại!

- rứa là cô Đại úy Hiền đại náo phi trường Tân Sơn Nhất hôm 11/8 đã bị khai trừ khỏi Đảng hôm 15/11 và “bị” khuyên làm đơn xin ra khỏi ngành công an...

- Phải nạm chứ! Nhưng còn anh Thượng úy ném xúc xích, tát vào mặt viên chức một trạm dừng nghỉ?

- dường như Công an xã Tân Phú, Thái Nguyên bảo là “do hai bên hiểu lầm”, và vụ việc đang được xử lý theo hướng “đã ngồi lại, đã xin lỗi, đã giải quyết xong”.

- Hả? Camera rành rành ra đấy mà là hiểu lầm? Hay anh Thượng úy vì yêu cậu nhân viên nên mới tát yêu hoặc tát mạnh thì cũng là vì yêu như các cụ nói “yêu cho roi cho vọt”?. Còn chuyện ném xúc xích vào mặt cô viên chức chắc chỉ vì tả tình thương mến thương?

- Không thể giải thích kiểu bao che ấy khi anh chàng lấy xúc xích không trả tiền ấy đã làm ảnh hưởng đến hình ảnh người đội viên công an dân chúng.

- Anh ta sai nhưng những kẻ gây áp lực cho hai nhân viên trạm dừng nghỉ phải “ngồi lại” và “giải quyết xong” vì “hiểu lầm” càng sai hơn.

- Rõ là hành vi bạo lực của anh Thượng úy tuy mang tính chất cá nhân chủ nghĩa ngoài cuộc sống nhưng thấy rất rõ nguyên tố lạm dụng quyền lực. Rồi thu xếp chuyện “ngồi lại-giải quyết xong” càng thấy việc lạm dụng quyền lực.

- Vâng, thái độ phách lối với người dân và cách hành xử thô bạo trong đời sống ấy thật ra có chung nguyên cớ. Đó là việc lạm dụng quyền lực. Nó tất yếu nảy khi quyền lực không được kiểm soát. Và khi có lỗi, thì được xử lý nương nhẹ, thậm chí dùng quyền lực gây áp lực với bị đơn xúc phạm.

- Giời ạ, nếu vụ này tiếp tục chìm xuồng hay nương nhẹ thì trong ngày mai không gì bảo đảm sẽ không tái lặp các vụ việc tệ hại hơn

Cả Nghĩ