1 tuần thử nghiệm serum chống lão hóa của Hàn, làn da của tôi thực sự được cải thiện về độ ẩm và căng mịn rõ rệt

Gần kề tuổi 30 là lúc làn da bước vào độ tuổi lão hóa, bên cạnh các sản phẩm săn sóc da căn bản như tẩy trang, sữa rửa mặt, kem dưỡng và kem chống nắng thì việc bổ sung các loại serum đặc trị cho các vấn đề của da là điều cấp thiết. Bản thân tôi nghĩ, đã bước vào độ tuổi lão hóa thì việc đầu tư vào 1 chai serum không hề hoang toàng chút nào, bởi nếu lúc này, làn da không chỉ cần cấp ẩm mà còn cần nhiều dưỡng chất khác nữa để củng cố và cải thiện độ đàn hồi. Vốn thích da căng bóng như Hàn Quốc, nên tôi quyết định chọn siêu serum LANCI miracle ampoule để trải nghiệm.

Làn da của tôi vốn hổ lốn thiên dầu, mẫn cảm và dễ nổi mụn, vậy nên tôi không thích những sản phẩm serum khiến mặt dính dớp hay có quá nhiều hương liệu. Theo như lăng xê của nhà sản xuất, siêu serum Lanci Miracle Ampoule có chứa với thành phần chính là salicylic acid, 24 loại peptide, glutathione giúp da căng khỏe và cải thiện độ đàn hồi, ngoại giả sản phẩm còn chứa nước biển Hawaii thuần khiết chảy ở độ sâu 1.000 mét rất giàu khoáng chất giúp hồi phục da hư tổn hiệu quả.

Với mục tiêu giúp da căng và đàn hồi hơn, nên tôi quyết định sử dụng serum này 2 lần 1 ngày.

+ Buổi sáng: Sữa rửa mặt - Toner - Siêu Serum LANCI - Kem chống nắng.

+ Buổi tối: Tẩy trang - Sữa rửa mặt - Toner - Siêu Serum LANCI - Kem dưỡng.

Cảm nhận và trải nghiệm khi dùng

Thiết kế: 5/5

Chai serum được làm bằng thủy tinh cầm khá chắc tay, ngoài ra bên ngoài còn được tráng 1 lớp sơn trắng nhìn khá xịn sò. Phần đầu bơm lấy serum cũng giống nhiều loại serum khác, cũng khá thuận lợi và bạn có thể kiểm soát được lượng serum lấy ra để tránh phung phá.

Trải nghiệm: 4/5

+ Mùi Hương: trước tiên phải kể đến mùi hương, chai siêu serum này khiến tôi hơi hụt hẫng 1 chút khi mở nắp, mặc dầu có mùi hương khá nhẹ nhõm, không quá nồng nhưng bản thân vốn không thích những sản phẩm có mùi hương nên ở điểm này tôi lại không thích cho lắm. Tuy nhiên với những ai yêu thích mùi hương thoảng nhẹ tôi nghĩ sẽ thích sản phẩm này.

+ Texture: Sản phẩm có texture khá lỏng, khi thử apply lên tay, serum chảy xuống khá nhanh.

Sau khi bôi, da sẽ cảm giác hơi dính 1 tẹo, nhưng chỉ khoảng 5 phút sau sẽ thẩm thấu và sờ da mịn màng. Nếu bạn nào dùng máy đẩy tinh chất thì tôi nghĩ khả năng thẩm thấu vào da còn hiệu quả hơn nữa.

Vốn thích những sản phẩm thấm nhanh sau khi bôi, nên ngày Đầu tiên dùng tôi chưa quen lắm, dù vậy thì 5 phút chờ để sản phẩm thấm tiệp vào da cũng là khá nhanh rồi. Như mong muốn đạt được hiệu quả, tôi dùng liên tục 2 lần/ ngày trong vòng 1 tuần thì thấy da được cải thiện về độ ẩm khá nhiều, mặc dầu da chưa có được độ căng bóng như mong muốn nhưng chỉ dùng 1 tuần mà da được cấp ẩm tốt là tôi cũng vui rồi, vì theo như những gì tôi được biết, da thiếu đi độ ẩm sẽ lão hóa khá nhanh.

Da thuộc tuýp hỗn hợp thiên dầu, nhưng làm việc văn phòng và gần như ngồi máy lạnh cả ngày nên da thẳng tuột bị khô và tróc vùng mũi, xịt khoáng nhiều lại sợ da mất nước nhanh hơn, nên tôi khá khó tính khó nết trong việc tuyển lựa các loại serum hay kem dưỡng dùng buổi sáng. Ai bị tình trạng vẫn thấy da bóng dầu (khi quệt tay hoặc nhìn bằng mắt) mà vẫn có có chỗ mốc mốc, cười thì cảm giác da cứ căng căng thì đích thị là da bị thiếu độ ẩm. Sau khi dùng em siêu serum LANCI này khoảng 1 tuần, da tôi gần như không thấy hiện tượng bong tróc nữa. ngoài ra, bản thân khi sử dụng, tôi còn thấy em serum này còn có khả năng làm dịu da mụn khá hiệu quả, tiêu biểu là lần tắt mắt nặn mụn mấy hôm trước đã khiến da tôi rõ nốt mụn đỏ, tuy nhiên chỉ cần thoa serum và đến hôm sau là vết mụn đỏ đã dịu đi thấy rõ.

Về hiệu quả làm trắng thì tôi chưa thấy rõ lắm, có lẽ là thời gian dùng chưa đủ lâu. Các bạn biết rằng cơ chế tái hiện tự nhiên của làn da đối với lớp biểu bì (quyết định sự căng mọng và trắng sáng) thường mất khoảng 6 tuần, còn đối với lớp chân bì (quyết định vẻ tươi trẻ và căn chắc) thì còn lâu hơn nữa. Nên tôi nghĩ, để thấy được hiệu quả làm sáng da, chí ít các bạn phải dùng hết 1 lọ và đều đặn hàng ngày, bên cạnh đó còn cần chống nắng đầy đủ nữa.

Với kinh nghiệm của bản thân, tôi nghĩ các chị em nên tập hợp vào các bước làm sạch, cấp ẩm và chống nắng, không nên theo các sản phẩm treatment nặng đô vì có thể khiến da kích ứng. Việc chọn lựa những sản phẩm serum cấp ẩm cao và hồi phục da như siêu serum LANCI ở độ tuổi 30 là rất cần thiết, vì lúc này, làn da bước vào tuổi lão hóa nên cần nhiều dưỡng chất để tăng độ đàn hồi. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sa đà vào các sản phẩm làm trắng da hay làm mờ nám cấp tốc bởi theo kinh nghiệm bản thân, mỹ phẩm làm da đẹp nhanh chỉ trong vòng mấy ngày hồ hết có chứa corticoid. Chúc các nàng luôn đẹp và hãy là 1 người tiêu dùng uyên bác!

Salim độ này người ngợm quá chuẩn, bí quyết hóa ra đã được cô nàng update và chia sẻ liên tục từ lâu

Hội gái xinh trổi luôn đi đầu khuynh hướng trong những khoản tạo trend kiên cố phải có tên Salim. Dù không phải lúc nào cũng rình rang phủ sóng liên tiếp mà chỉ là vài chiếc story hay ảnh ọt update nhè nhẹ mỗi ngày thì Salim vẫn chưa bao giờ hết hot trong lòng giới trẻ. Mới đây, cô nàng lại thêm một lần khiến dân tình phải thổn thức trầm trồ trước màn khoe body "sương sương" e lệ trong bộ bikini màu hồng.

Chưa cần ra biển mà chỉ khoe dáng bên bó hoa cùng ánh nắng ảo diệu trong nhà là Salim đã có ảnh xịn chào hè khôn cùng bắt mắt. đương nhiên, để những bức ảnh này thêm phần hút thì chẳng thể không kể đến body nõn nường của người đẹp gốc Hà Thành.

Được biết, từ lâu Salim đã thẳng băng san sớt những bí kíp giữ dáng của mình ngay trên phần story Instagram. Cô nàng đi theo lối sống ăn uống healthy, kết hợp với việc luyện tập đều đặn mỗi ngày nên body ngày một chuẩn chỉnh không có chỗ chê.

Giờ thì cùng khám phá kỹ hơn về cách ăn uống lẫn luyện tập được Salim san sẻ bạn nhé!

Chế độ ăn uống của Salim

Điểm qua chuyện ăn uống giữ dáng của Salim, cô nàng cho biết bản thân không đi theo một chế độ ăn nào cụ thể. Cô nàng từ lâu đã làm quen với chuyện cắt giảm đường ngọt, hạn chế tiêu thụ tinh bột trong các bữa ăn. Đồng thời, Salim còn bổ sung rất nhiều loại thực phẩm thực từ vật như rau củ, trái cây, các loại ngũ cốc, các loại hạt... ngoại giả, Salim cũng hạn chế tối đa việc nạp vào thân những sản phẩm chế biến sẵn.

Nếu bạn là một fan xáp của Salim thì kiên cố chẳng thể không biết đến việc Salim cũng là người đi tiền phong cho trào lưu uống nước ép cần tây "nổi đình nổi đám" vào mùa hè năm ngoái. Đặc biệt, cô nàng còn thẳng dậy sớm vào buổi sáng và làm hẳn một bình nước ép cần tây uống xuyên suốt cả ngày. Việc uống nước ép cần tây khi bụng còn đang trống lổng giúp đào thải độc tố ra ngoài và thanh lọc thân thể hiệu quả, song song sẽ tăng cường năng lượng cũng như sự sáng láng trong ngày.

Thêm nữa, dạo gần đây thì Salim còn update thêm việc mình đang uống smoothie được mix từ nhiều loại rau củ quả. tiêu biểu có thể kể đến bình smoothie của Salim hôm nay là hỗn tạp mix chất xơ từ rau xanh kèm protein từ hạt và vitamin từ hoa quả (như dâu, bơ, dưa hấu...).

Phương pháp luyện tập của Salim

Chuyển sang vụ tập luyện, Salim là cô nàng tập khá "trâu" và không ngại thử nghiệm nhiều loại hình luyện tập khác nhau. Có thể kể đến một số phương pháp được Salim chỉ điểm ở phòng tập như yoga, pilates, cardio...

Ngoài ra, cô nàng còn rất chăm tập luyện ngay trong chính ngôi nhà của mình. Khi ở nhà, Salim thường lăn bụng 100 cái trước khi đi ngủ với công cụ Ab roller.

Hoặc có lúc lại chuyển sang tập theo hướng dẫn từ các video trên một số kênh Youtube như XHIT DAILY, POPSUGAR Fitness, Pamela Reif, Yoga With Adriene... Đặc biệt, cứ mỗi ngày cô nàng lại chọn 1 video trong list 7 video dưới đây để tập tành.

Tham khảo kỹ hơn về các bài tập của Salim tại .

Có người từng hỏi Salim về chuyện tập dượt tại nhà như vậy có hiệu quả hay không? Cô nàng không nói nhiều mà chỉ rep nhẹ bằng một hình ảnh đang tầm tã mồ hôi sau những giờ khắc luyện tập hết công suất.

Source (Nguồn): @salimhwg

Dàn mỹ nhân Twice "cân" hết mọi trang phục bình dân khó cảm, hóa ra công lao là nhờ stylist đã biến tấu quá tài tình

Trong màn comeback với ca khúc More&More mới đây, Twice liên tục nhận được mưa lời khen vì cả sắc lẫn style thăng hạng. Dù style lần này khá khó chơi với tạo hình khá màu mẽ, khó cảm nhưng 9 cô nàng của Twice vẫn "cân đẹp" khiến bao người khen ngợi.

• 6 loại kem dưỡng mắt giá rẻ giật mình mà chất lượng xịn sò khiến các chị em ngoài 30 mua đi mua lại

Bên cạnh khoản tóc hay makeup thì y phục của dàn mỹ nhân Twice cũng ưng mắt vô cùng. Thậm chí nhiều món đồ bình dân hay họa tiết màu mẽ cũng chẳng thể làm khó các cô nàng. Và công lao lớn chính là nhờ khả năng biến tầu tài giỏi hay ho của stylist.

Từ những hình ảnh teaser, hình trong MV đã nhận được nhiều lời khen, đến khi trình diễn thực tế, Twice lại khiến không ít người mê man với style cá tính ham thích như những cô gái bohemian hào phóng.

y phục lần này đều là những bộ cánh màu sắc sặc sỡ, họa tiết bắt mắt, nếu không khéo diện thì người mặc sẽ rất dễ bị "dừ" hoặc xỉn da.

Nhưng 9 cô nàng của Twice vẫn có thể cân đẹp và ưng mắt khiến dân tình ngắm mãi không chán.

Đầu tiên phải kể đến mẫu váy bình dân của Zara mà Momo đã diện. Dáng váy dài với họa tiết tối màu khi qua bàn tay của stylist đã được cắt xén thành crop top trẻ trung, lại khéo tôn vòng 2 nhỏ nhắn. Mẫu quần của Etro cũng được tái chế thành quần short năng động hơn hẳn.

Mẫu áo của Tzuyu vốn có thiết kế gốc khá dừ và dìm dáng nhưng việc cắt xén thành crop top đã giúp cô trông năng động hơn hẳn.

Mẫu áo khoác của Etro cũng được cắt xén thành áo crop top vừa màu mẽ hút mắt mà vẫn đảm bảo điểm trẻ trung cho Momo.

Chúng ta phải dành một tràng pháo tay cho stylist khi cắt xén áo cho Minan, dù chỉ là biến tấu nho nhỏ với phần dây tua rua nhưng việc cắt theo hình sole giúp thiết kế này không hay ho hơn hẳn.

Với Chaeyoungm việc cắt váy thành crop top cũng giúp cô có hình ảnh trẻ trung, đồng bộ với các cô nàng khác trong nhóm.

Con gái rượu của "bố già" Trấn Thành hóa ra là cô em út vừa tròn 20: Nhan sắc xinh xắn ngọt ngào, gu thời trang đơn giản ăn đứt cả chị dâu

Ngoài Huỳnh Mi - cô em hot girl nức danh của MC Trấn Thành nay đã yên bề gia thất cùng chồng ngoại quốc, anh còn có một cô em gái nữa là Huỳnh Ân vừa tròn 20 tuổi. Khác với Huỳnh Mi, em út Huỳnh Ân đeo đuổi nghệ thuật diễn xuất từ sớm và được anh trai Trấn Thành quảng cáo hết mực. Huỳnh Ân từng góp mặt trong seris "Gia Đình Mém" cùng chị dâu Hari Won và gần đây là phim ngắn tình cảm "Bố Già" của anh trai Trấn Thành.

Hóa ra con gái rượu của "bố già" trong phim ngoài đời lại là cô em út xinh được Trấn Thành cưng chiều rất đỗi.

Huỳnh Ân và chị dâu Hari Won.

Huỳnh Ân vừa tròn 20 tuổi và ngày càng xinh đáng yêu. Huỳnh Ân sở hữu gương mặt trái xoan cân đối, nụ cười tươi nhãi ranh và đôi mắt rất sáng. Nhìn Huỳnh Ân xinh đẹp hút ánh nhìn không thua gì các cô nàng hot girl đình đám của Vbiz.

Không cầu kỳ hay phô trương khi là em gái út của một danh hài/MC nổi tiếng nhất Vbiz, Huỳnh Ân vẫn luôn đơn giản nhí nhảnh đúng với tuổi đôi mươi của mình.

Thậm chí Huỳnh Ân còn chẳng cần make up đậm nét sang chảnh như bao cô nàng hot girl khác nhưng vẫn tôn được đường nét trong sáng đáng yêu của mình.

Có anh trai là một danh hài/ MC nức tiếng thời thượng, xa xỉ nhất nhì Vbiz nhưng gu thời trang của Huỳnh Ân cũng rất đơn giản. Style của Huỳnh Ân giống đại phần đông các cô nàng sinh viên đồng chè khi xáp với quần jeans và áo phông khỏe khoắn.

Cô nàng sở hữu vóc dáng cao ráo (1m68) nên dễ dàng khoe đôi chân thon dài với shorts jeans năng động trẻ trung, hay những bộ váy liền nữ tính ngọt.

Phong cách của Huỳnh Ân gắn liền với nét trẻ trung năng động hợp với tuổi đôi mươi mà vẫn khoe dáng triệt để.

Chẳng cần lên đồ lồng lộn với váy áo sang chảnh hay bắt nhịp đủ mọi hot trend đình đám, Huỳnh Ân lúc nào cũng đơn giản, năng động mà vẫn toát lên thần thái và sức hút riêng cho mình.

Khi xuất hiện trong những bức hình photoshoot hay bộ ảnh thời trang Huỳnh Ân lại như bóc thành còn người khác. Ánh mắt sắc lạnh, phong cách gợi cảm cùng thần thái hững hờ kiêu sa của Huỳnh Ân luôn khiến công chúng phải choáng ngợp.

Cân đo đong đếm nhan sắc của 2 nữ chính "Nhật Ký Vàng Anh" sau 14 năm: Người được săn đón lại không phải người gây choáng nhất

Hoàng Thùy Linh

đảm nhiệm vai "hoàng anh" trong Nhật Ký Vàng Anh phần 2, Hoàng Thùy Linh chính là nhân vật được truyền thông quan tâm nhiều nhất. Nếu như 14 năm trước Hoàng Thùy Linh là một cô nữ sinh mới chập chững bước vào ngành tiêu khiển với vai diễn đầu tay, ngọt ngào thì chóng mà cay đắng thì nhiều thì nay vượt qua hết mọi bão tố scandal Hoàng Thùy Linh vụt sáng trở thành một nữ ca sĩ/ diễn viên hấp dẫn, gợi cảm với phong cách cá tính thời thượng nhất nhì Vbiz.

Hoàng Thùy Linh ngày ấy - giờ. Từ một cô nữ sinh đen nhẻm vào vai "Vàng Anh", 14 năm sau trở thành nữ ca sĩ tuổi 30 xinh đẹp trẻ trung đẹp mọi góc nhìn từ street style bình thường đến những sự kiện giải trí.

Hoàng Thùy Linh vẫn nguyên vẹn sắc đẹp dù 14 năm qua đi. Nhưng ở thời điểm hiện tại, nhìn cô qua kiêu kỳ và thần thái hút hồn hơn bội phần so với hơn chục năm trước.

Sở hữu nét đẹp tự nhiên lay chạnh lòng người, suốt 14 năm qua đi dung nhan ấy vẫn khiến người khác đê mê khi ngắm nhìn, Hoàng Thùy Linh với sống mũi cao chuẩn mực, ánh mắt mơ mòng cùng khuôn môi trái tim gợi cảm... vớ đường nét trên khuôn mặt của nữ ca sĩ đều rất hài hòa và dù make up đơn giản hay sắc nét.

Bước vào tuổi 30+, Hoàng Thùy Linh vẫn chứng tỏ được thứ hạng dung nhan và sự trẻ trung bất chấp tuổi tác của mình. Thậm chí cô nàng tuổi băm của Vbiz còn không ngại thử nghiệm những màu tóc siêu nổi tưởng như chỉ có các nàng teen girl mới dám để.

Cùng với sắc đẹp thăng hoa, Hoàng Thùy Linh cũng là một người đẹp sở hữu gu thời trang ấn tượng của Vbiz. Chỉ là street style đời thường nhưng nữ ca sĩ vẫn biến hóa khôn lường với đủ cách mix&match toát lên cái tôi thời trang riêng biệt. Hoàng Thùy Linh chính là quý cô đơn thân gợi cảm sang chảnh khiến bao người thèm khát tại showbiz Việt.

Minh Hương

Nếu như Hoàng Thùy Linh là quý cô độc thân tuổi 30 thì Minh Hương lại là mẹ 2 con sau 14 năm "Nhật Ký Vàng Anh" phần 1 đóng máy. Minh Hương không xinh đẹp và ấn tượng như Hoàng Thùy Linh nhưng cô lại là người trình bày vai "hoàng anh" trọn vẹn nhất.

Minh Hương ngày ấy và bây giờ. 14 năm trước khi vào vai "hoàng anh" phần 1, Minh Hương còn là cô nữ sinh trung học sở hữu bộ mặt bầu bĩnh, hồn hậu ưa nhìn. Cô nàng cũng update khá nhanh nhạy các hot trend của giới trẻ ngày ấy. Còn Minh Hương của ngày nay đã là mẹ 2 con nhưng dung nhan và vóc dáng lại khiến công chúng choáng ngợp.

Người ái mộ có thể ái mộ sắc của Hoàng Thùy Linh, nhưng người gây choáng nhất lại là Minh Hương. Không ai có thể ngờ được, mẹ 2 con tuổi 34 lại có sắc vóc trẻ trung và sang chảnh đến nhường này.

Minh Hương hiện đã là mẹ 2 của 2 nhóc tỳ. Nhìn cô cá tính, gợi cảm, sành mốt thế này không ai tin được Minh Hương đã 34 tuổi.

Không còn là nữ sinh "Vàng Anh" hiền dịu nhu mì như 14 năm trước, Minh Hương của ngày nay là một bà mẹ 2 con tuổi 34 với sắc đẹp cùng phong cách khiến bao người phải bất thần. Minh Hương hiện đang là BTV của truyền hình ANTV, luôn xuất hiện trên sóng truyền hình với phong cách thanh tao chuẩn mực; nhưng ngoài đời thường Minh Hương lại cực kỳ sang chảnh, gợi cảm khiến hội chị em phải chạy theo dài dài.

14 năm sau, Minh Hương lột không chỉ ở sắc đẹp và phong cách mà cuộc sống của "Vàng Anh" cũng sang chảnh khó ai bằng.

Phụ nữ Hàn giữ được dáng đẹp bền vững là bởi họ rất hạn chế đồ ngọt và ưu tiên 5 món ăn vặt lành mạnh sau

Một trong những cách để giảm cân và duy trì vóc dáng thon đẹp mãi chính là kiểm soát tốt các cơn đói vặt và ngăn bản thân tìm đến những món snack đầy đường, chất béo có hại, không tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng. Tuy vậy, bạn không nhất thiết phải nhịn khi cảm thấy đói vào giữa buổi sáng hay xế chiều. Bởi lẽ, có khá nhiều món ăn vặt không khiến bạn tăng cân, trái lại còn thúc đẩy quá lớp lang đốt cháy calo của thân thể.

Và về khoản ăn vặt không sợ béo, bạn rất nên thêm khảo mấy món "ruột" của nữ giới Hàn – những người vốn nổi tiếng với vóc dáng thon gọn, chuẩn mực.

1. Sữa chua Hy Lạp

• Đây là bữa trưa giữ dáng yêu thích của Hà Hồ nhưng bạn đừng nhắm mắt xuôi tay học theo ngay mà hãy lưu ý 3 điều Đọc ngay

Dạo gần đây, rất nhiều quý cô xứ Hàn chọn sữa chua nói chung và sữa chua Hy Lạp nói riêng để tạo nên một bữa ăn vặt healthy. Sữa chua giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận tiện hơn. Bên cạnh đó, món ăn vặt này còn cung cấp một nguồn protein dồi dào, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn; thân thể do phải chuyển hóa protein nên cũng tự tiêu hao được một lượng calo nhất định.

2. Hoa quả tươi

thỉnh thoảng, chỉ cần một tô hoa quả tươi là có thể giúp bạn đẩy lùi được cơn đói vào buổi xế chiều. Hoa quả tươi chứa đầy vitamin và chất xơ, giúp kích thích quá trình bàn bạc chất, song song tăng khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. dĩ nhiên, hoa quả thường chứa rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái một tẹo mà không sợ béo.

3. Khoai lang

Khoai lang xuất hiện rất nhiều trong thực đơn giảm cân của đàn bà Hàn. Loại củ dân dã này không chỉ được chọn làm bữa chính mà còn có thể trở thành bữa ăn vặt lý tưởng cho bạn. Khoai lang chứa rất ít tinh bột, lại giàu chất xơ nên không khiến bạn tăng cân, lại giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Cuối cùng, loại củ thân quen này sẽ đem đến cảm giác no cực lâu, bạn dễ ăn ít đi vào buổi tối nếu chọn khoai lang làm bữa xế.

4. Ngũ cốc granola/bánh ngũ cốc nguyên cám

Gái Hàn rất hay bổ sung thêm ngũ cốc granola để các bữa ăn vặt thêm phong phú. Loại ngũ cốc này giàu protein và giúp bạn không còn thèm các món ăn từ đường và tinh bột nữa. Ngoài ngũ cốc granola, đàn bà Hàn cũng chọn bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên cám hay các loại hạt làm món ăn vặt healthy, bồi bổ mà không gây tăng cân.

5. Hạt hạnh nhân

Sẽ là một lỗi rất lớn nếu list đồ ăn vặt giảm cân thiếu đi các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân. Món ăn vặt này chứa axit béo tốt cực tốt cho cơ thể, giúp ức chế cảm giác thèm ăn nhưng không khiến bạn béo lên.

Để mua đồ skincare bình dân mà xài lên sang xịn như hàng đắt tiền thì bạn cần nắm vững 5 tuyệt chiêu này

thực tiễn có một điều mà ít chị em biết đó là: Mua mỹ phẩm đắt hay rẻ không quan trọng, quan yếu là ở cách bạn dùng nó như thế nào. Với đồ skincare, bạn không cần lúc nào cũng phải mua đồ xịn sò, thỉnh thoảng dù chỉ dùng đồ skincare bình dân cũng có thể đem tới hiệu quả chẳng kém hàng đắt tiền. Dưới đây chính là 5 bí kíp giúp đồ skincare hiệu quả hơn gấp bội, dùng hàng bình dân mà đem lại hiệu quả như hàng đắt tiền.

1. Dùng đúng trật tự

Điều quan trọng nhất khi bôi đồ skincare mà chính bôi theo đúng trật tự, nếu bạn bôi sai lệch các bước sẽ khiến dưỡng chất không thể thẩm thấu hoàn toàn vào da, từ đó dẫn tới việc phao phí. Quy tắc bôi đồ skincare là hãy đi từ những món có kết cấu mỏng đến dày; từ toner, lotion đến serum, kem dưỡng.

• 4 sai trái khi làm đẹp buổi tối khiến làn da chẳng đẹp lên mà còn lão hóa nhanh chóng

ngoại giả với những sản phẩm có độ pH thấp như AHA, BHA, serum vitamin C thì bạn nên đợi 15 phút sau khi bôi để sản phẩm hoạt động, sau đó mới nối dùng các sản phẩm dưỡng khác.

2. Thoa đồ dưỡng khi da ẩm

Thời gian hợp nhất để bôi các sản phẩm dưỡng chính là sau khi rửa mặt, khi da mặt vẫn còn hơi ẩm ướt. Lúc này làn da mềm và căng mọng nên sẽ dễ dàng hấp thu dưỡng chất nhất.

3. Tẩy tế bào chết hàng tuần

Lớp tế bào chết điển tích trên bề mặt da chính là căn nguyên khiến làn da trở nên xù xì, thô ráp, xỉn màu và khó tiếp thụ dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng. Vì vậy định kỳ hàng tuần, bạn nên tẩy da chết đều đặn với các sản phẩm tẩy da chết vật lý hoặc hóa học để giúp da căng mịn, sáng khỏe và đồ skincare hoạt động hiệu quả hơn.

4. Massage sau khi bôi kem dưỡng.

Việc massage sau khi bôi kem dưỡng sẽ giúp "đẩy" dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da hơn, song song còn giúp kích thích tuần hoàn máu khiến da hồng hào và khỏe mạnh. ngoại giả, việc massage theo các động tác từ dưới lên trên còn giúp bộ mặt thon gọn và thanh thản hơn.

5. Để đồ skincare trong tủ lạnh

Một số món skincare như serum vitamin C hay sản phẩm organic rất dễ bị oxy hóa nếu để ở nhiệt độ thường, vì thế việc lưu trữ trong tủ lạnh sẽ giúp kéo dài tuổi thọ sản phẩm. Bên cạnh đó các loại mặt nạ, xịt khoáng, gel dưỡng… nếu được để trong tủ lạnh sẽ vừa giúp hạn chế vi khuẩn phát triển lại vừa giúp tạo cảm giác sảng khoái, mát lạnh khi dùng.

Vẫn biết những sao nữ này chân dài "cân" mọi outfit nhưng xem ảnh hậu trường vẫn phải sốc, hack não nhất là "thánh body" Lee Da Hee

Cân đẹp mọi thể loại ảnh hậu đài là Lee Da Hee. Cô thực sự là người có đôi chân đẹp hàng đầu làng tiêu khiển châu Á. Chân của Lee Da Hee không chỉ dài mà còn thon gọn, thẳng tính rất hoàn hảo nên dù cô có mặc váy bodycon, quần short siêu bó hay skinny jeans thì cũng khiến người ta ganh tị. Quả không hổ danh "thánh body" xứ kim chi.

Quần short cạp trễ hay áo trễ vai ngắn "nửa chừng xuân" thật ra khá... quê nhưng nhìn ảnh của Jeon Ji Hyun, người ta chẳng còn để ý tới combo lỗi mốt ấy nữa vì đôi chân dài của cô đã chiếm hết spotlight rồi. Và thú vị ở chỗ, đây chỉ là ảnh chụp vội chưa chỉnh sửa gì đâu nha!

Soo Young không chỉ giàu, đẹp và có anh bạn trai xuất sắc mà còn có đôi chân dài 10/10. Nhờ có chân đẹp nên cô chẳng ngán bất kỳ các góc chụp nào hết. Đấy, con gái thì cũng chỉ mong thế chứ mong gì nữa đâu!!!

Short ngắn, váy bodycon, quần da bó sát hay skinny jeans vốn khiến con gái dù thích nhưng vẫn e dè khi mặc. Nhưng với Dương Mịch, cô chẳng gặp chút khó khăn nào trong khoản chinh phục chúng cả vì chân đã đẹp sẵn rồi. Bằng chứng là dù nhìn ảnh chụp vội, chưa photoshop thì bà mẹ 1 con này vẫn rất lôi cuốn đúng không?

Chẳng phải là người mẫu mà Bích Phương vẫn có đôi chân dài mướt mát liên miên. Thế nên loạt áo giấu quần, quần hot-pants với cô mà nói đều dễ để "cân" thôi. Cũng nhờ đôi chân này mà Bích Phương vẫn đẹp xuất sắc, kể cả trong những bức ảnh chụp vội.

Thêm một ứng viên xuất sắc của phái "toàn chân" châu Á là Seolhyun. Đôi chân của cô cũng xứng đáng đạt điểm tối đa vì khả năng cân mọi góc chụp và khiến mọi loại áo quần khó mix đều bị khuất phục.

Vóc dáng của Thanh Hằng chưa bao giờ khiến dân tình thất vọng, và đây là 4 loại thực phẩm giúp cô giữ body luôn hoàn hảo

Từ xưa đến nay, vóc dáng của "chị đẹp" Thanh Hằng chỉ càng hoàn hảo hơn theo năm tháng chứ chưa bao giờ khiến dân tình thất vọng. Thanh Hằng rất hiếm khi san sẻ cách tập thể dục thể thao để giảm cân nhưng lại thường cập nhật những bữa ăn hàng ngày và qua đó, các chị em sẽ biết được 4 loại thực phẩm thường xuất hiện nhiều nhất trong thực đơn của Thanh Hằng. dĩ nhiên, những loại đồ ăn thức uống ấy đều giúp giảm cân, giữ dáng siêu kiến hiệu.

1. Sữa chua + hạt chia

• Lên 5kg nhưng Hà Tăng vẫn giữ được vòng eo thon gọn nhờ tập động tác này mỗi ngày Đọc ngay

Bữa sáng của Thanh Hằng thường có sự xuất hiện của đa dạng các loại hoa quả như: quả bơ, dâu tây, thanh long, chuối, việt quất… tất tật đều giàu vitamin tốt cho sức khỏe, nhưng không khiến cân nặng tăng vọt. Tuy nhiên, "rường cột" trong những bữa sáng của Thanh Hằng vẫn thường là sữa chua và hạt chia, vừa giúp tăng cường tiêu hóa, bàn thảo chất, vừa duy trì cảm giác no, giúp bạn không còn muốn đụng đến những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe, vóc dáng.

2. Hạnh nhân

Sữa hạnh nhân cũng là thức uống hay xuất hiện trong menu của Thanh Hằng, cô có thể uống cùng bữa sáng hoặc tận dụng sữa hạnh nhân để làm ra những món sinh tố healthy. Chưa hết, Thanh Hằng còn có công thức làm bánh cookies giữ dáng tiệt với vật liệu chính là hạnh nhân xay làm bột, quả la hán để lấy vị ngọt tự nhiên và socola không đường. Nàng nào hay buồn mồm buồn miệng mà không muốn tăng cân thì nên học hỏi ngay.

3. Cá

Theo những gì Thanh Hằng san sẻ, nữ diễn viên dường như ưu ái các loại cá trong menu hơn là thịt đỏ.

Các loại cá, đặc biệt là cá hồi rất giàu chất béo có lợi và protein; chúng cung cấp cho thân một nguồn dinh dưỡng tuyệt, đã vậy còn giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa và thúc đẩy quá trình bàn bạc chất. Nếu bữa trưa và bữa tối của bạn thẳng thớm xoay quanh các loại cá, bạn sẽ sớm có được vóc dáng hằng ước mơ.

4. Hạt quinoa đen

Thanh Hằng cũng thay thế cơm trắng bằng hạt quinoa đen. Loại ngũ cốc này rất giàu chất xơ, protein và có chỉ số đường huyết thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu, đẩy lùi cảm giác đói vặt và ngăn tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, hạt quinoa cũng rất giàu các loại vitamin và khoáng chất nên không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn có ích cho sức khỏe của bạn. Tóm lại, hạt quinoa chính là chọn lọc hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân, giữ dáng của các chị em.